Lisää energiaa paremmilla palautumistaidoilla! | Academy of Brain

 

Mitä ovat aivojen palautumistaidot?

Aivojen palautumistaitojen perustan muodostavat: uni, ravinto ja liikunta. Näiden perustaitojen lisäksi palautumiseen vaikuttaa myös mentaalinen energia, joka muodostaa kokonaisenergiasta yli puolet.

Informaatioajan ihmisen haasteena on ottaa mentaalinen energia haltuun: tunnistaa vuodot ja tukkia ne, löytää keinot ladata ja purkaa energiaa, suojautua ylilataukselta ja riippuvuuksilta.

Palautumistaitovalmennuksessa käsitellään sitä mistä aivojen kokonaisenergia muodostuu ja miten siihen voi itse vaikuttaa. Valmennus sisältää viikoittain uusia luentovideoita, tekstejä ja harjoitteita.

Viikko 1: Johdanto

  • Palautumistaidon osa-alueet: mentaalinen ja fyysinen energia
  • Itsearvio

Viikko 2: Ihmissuhteet ja merkityksellisyys

  • Henkisen hyvinvoinnin perusta
  • Kehittämissuunnitelma ja viikkotehtävät

Viikko 3: Sitoutuminen ja saavuttaminen

  • Mentaalinen energia kasvaa töitä tekemällä
  • Kehittämissuunnitelma ja viikkotehtävät

Viikko 4: Mielihyvä ja ravinto

  • Nautinnon kaksi puolta
  • Kehittämissuunnitelma ja viikkotehtävät

Viikko 5: Uni ja liikunta

  • Liike on unilääke
  • Kehittämissuunnitelma ja viikkotehtävät

Viikko 6: Yhteenveto, Q&A

  • Q&A 
  • Lopputentti ja diplomien luovutus